آموزش

دماوند با ارتفاع 5671 متر یکی از قلل اسطوره ای ایران و از کوههایی است که از قدیم الایام سودای صعود به آن مطرح بوده و قدمت صعود به آن بیش از هزار سال است و در سده اخیر نیز با توسعه ورزش کوهنوردی علاقه مندان زیادی از سراسر گیتی برای صعود به بلندترین مخروط جهان به کشورمان سفر   می کنند.

دماوند به عنوان قدیمی ترین قله مرتفع صعود شده جهان از ارزش و اعتبار ویژه ای در فرهنگ تمدن ایران برخوردار است و این آتش فشان خاموش وزیبا بیش از 16 مسیر و یال قابل صعود دارد که در این بین چهار جبهه به واسطه داشتن جانپناه مورد توجه عموم واقع گردیده است.

دوباره فصل سرماخوردگی وآنفلونزا شروع شد. هيچ کدام از ما دوست نداريم به اين بيماری ها مبتلا شويم ودربستر خوابيم.اگر شما دستورالعمل  ها ومراحل ساده زيررا درزندگی خود به کاربريد ، می توانيد بدن خود را طوری مقاوم کنيد که بااين بيماری ها بجنگد وپيروز شود:

يكي از پزشكان مجرب تغذيه : هر100گرم لوبيا قرمز پخته 266 کالری انرژی ، 22 گرم پروتئين ، 38 گرم نشاسته ، 44 گرم کربوهيدرات ، 23 گرم فيبرو دارای ويتامين B5، B3 آهن واسيد فوليک را دارا است واسيد فوليک برای زنان بارداروافراد کم خون مؤثراست .وی گفت : لوبيا قرمز حاوی سديم پائين  وپتاسيم بالااست که می تواند برای افراد فشارخونی مفيد باشد وهر100 گرم لوبيا پخته 100 ميلی گرم کلسيم دارد که برای استحکام دندان ها واستخوان ها مفيد است وقند موجود درآن به آرامی وارد جريان خون می شود که برای ديابتی ها مفيد است .اين مختصص تغذيه افزود:آنتی اکسيدانی به نام سلنيوم وجوددارد که ضد راديکال های مضر دربدن است وکمبود آن دربدن سبب ضعف ايمنی می شود. مراداف اضافه کرد: لوبيا قرمز حاوی مقدار زيادی فيبر قابل حل است که فيبر به حفظ سلامتی سيستم گوارشی کمک بسياری می کند و يک سيستم گوارشی سالم نيز از ابتلا به ديابت وسرطان روده جلوگيری می کند وفيبر قابل حل کلسترول وقند خون را پايين می آورد ولوبيا خشک وهم لوبيا کنسرو شده اثرات خوبی روی سلامتی انسان دارد.

مرکز پژوهش يکي از دانشگاههاي ايران مشارکت وحضور آحادمردم درورزشهاي همگاني را حدود پنج درصد اعلام نمود! طبيعي است که درصد مورد قبول سازمان تربيت بدني فراتر از پنج درصد مذکوراست صرف نظر از اختلاف  دراعداد ودرصدها.... واقعيتي انکارناپذير درورزش وجوددارد وآن اينکه هنوز ورزش همگاني يا همگاني شدن ورزش درسطوح عام جامعه جانيفتاده است !